e martë, 8 korrik 2008

fetz 8. juli 08

Laktatschwellentraining: 4*1200m zu 4:19min (3:38/km) mit 90sec Geh-/Trabpausen. zuzgl. 7 Strides 30-100m, 20min In, 20min Out. Das Tempo ist natürlich ein Spaziergang zum Speedtraining vom Samstag. Aber so soll es ja auch sein.

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