e martë, 4 shtator 2007

pimp the fez 4.9

2*5000 im tempo der laktatschwelle mit 5 min pause. zzgl. 5km In/Out. Ville 5er. 1) 4:03min/km 2) 4:06min/km. (im schnitt 3 sec/km schneller als im Juni)

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