WochenKM: 66 // davon aerob: 85% // Anzahl versch. Traningsschuhe: 4Paar
Mo: 12 Km bei 4:33
Di: 5*1000 in 3:45 (Laktatschwellentraining)
Mi: -
Do: 6*800 in 2:45 [3:26/Km] (VO2max-Training)
Fr: 15 Km bei 4:28
Sa: -
So: 15Km bei 4:51
e diel, 2 shtator 2007
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